適合誰
- 小學至中學學生，功課與溫習難以自我管理、組織或時間掌握
- 有專注／自我調節需要（包括 ADHD 特質）的學生
- 面對考試壓力、動機下降或工作量增加的青少年
常見困擾
- 經常忘記帶物品、忘記功課或漏交期限
- 難以開始、拖延、或完美主義令自己卡住
- 功課拖很久，家中衝突增加
- 大型專題與考試溫習缺乏計劃
- 對學習信心低、出現負面自我對話
我們如何支援
- 找出最關鍵的「卡點」技能（啟動、計劃、工作記憶、時間感、監察）
- 教授工具：清單、常規、計劃表、模板與自我監察方法
- 以短而可持續的練習建立習慣（而非一次過做很多）
- 協助家長建立一致提示與支援，減少「追功課」的對立
- 需要時與學校協作，安排可行的課堂支援
你可以期待甚麼
- 與學生及家長共同訂立清晰目標（具體、可追蹤）
- 以真實學校材料作練習（功課、筆記、考試範圍）
- 建立每日短時間常規（很多時 10–15 分鐘一致練習已很有效）
- 定期檢視：哪些方法有效、哪些不合用，並作調整
下一步
- 聯絡我們，提供年級及最困擾的日常情況。
- 我們會建議初步重點（功課常規、計劃、溫習或自我管理）。
- 先做一段短期訓練，再按進展決定是否延伸或調整。
常見問題
教練只適合 ADHD 嗎？
不是。很多學生在壓力、學習差異或要求提升時都會出現執行功能困難；訓練可按個人需要調整。
會教溫習方法嗎？
會。我們會教授計劃、分散練習、主動回憶、小測驗等方法，並按學生學習特質與科目需要作調整。
家長需要很投入嗎？
家長參與能令常規更穩定。我們的目標是把提示變得可預測、有限度，減少衝突而不是增加監控。
這是否補習？
不是。教練重點在學習方法與自我管理，而非教授課程內容。若需要補習，我們亦可提供如何配合學生特質的建議。
需要做多久？
有些學生短期已見成效；有些則在轉換期（例如升中）需要較長支援。我們會定期檢視並調整方案。
可以與學校溝通嗎？
在取得同意後可以。我們可提供課堂策略建議，協助家校期望一致。