適合誰
- 家長想了解為甚麼日常常規總是「打仗」
- 老師支援能力不差但表現不穩定的學生
- 青少年面對計劃、期限與長期任務而感到吃力
常見困擾
- 難以跟隨多步驟指令
- 健忘、遺失物品、漏交功課或錯過期限
- 活動量高、坐不定、衝口而出或插嘴
- 情緒反應快：容易挫敗或爆發
- 功課拖很久，家中衝突增加
我們如何支援
- 釐清最主要的「卡點」技能（啟動、工作記憶、時間感、自我監察）
- 提供家校策略（視覺提示、常規、分段任務、獎勵與回饋方式）
- 協助家長建立可預測的提示與界線，減少拉鋸
- 提出課堂調適建議，降低負荷並增加成功經驗
- 如涉及醫療評估或藥物疑問，討論合適轉介途徑
你可以期待甚麼
- 先了解孩子在不同情境（家／校）中的表現
- 共同訂立清晰而可行的目標
- 安排短而一致的練習，並定期檢視效果
- 按真實生活回饋調整策略
下一步
- 先整理孩子在家與學校的行為模式（甚麼情境最明顯？甚麼方法最有效？）。
- 如同時懷疑學習困難或其他需要，可考慮評估以釐清。
- 先做支援再談標籤：很多策略即使沒有診斷亦同樣有效。
常見問題
ADHD 是否等於「好動」？
不一定。有些孩子以分心、健忘、難以開始為主（較不「外顯」）；有些則較多衝動或坐不定。亦有人同時有兩者特點。
長大會不會自然好？
隨年齡自我調節通常會進步，但學校要求也會提升。支援重點是建立策略與環境配合，令孩子更能發揮。
學校有哪些方法最常見？
清晰常規、把任務分段、視覺提示、適量活動休息、以及即時而支持性的回饋通常有幫助；實際安排需按孩子特質調整。
藥物是否唯一方法？
藥物決定屬醫療範疇，需與醫生討論。很多家庭會結合技能訓練、常規、課堂支援，並在需要時配合醫療意見。
焦慮會否看起來像 ADHD？
會。壓力、睡眠不足或焦慮會影響專注與組織。了解背景與時間線有助釐清真正原因。
為何打機很專注，但功課不行？
很多孩子在高回饋、高刺激活動上能專注。支援往往是把功課變得更有結構、更短、更可完成，並建立啟動常規。